ぽっこりお腹に効果的なダイエット運動とは??

最近はテレビでも有名になりましたが、炭水化物の食事を抜きながら毎日ジムでトレーニングをして2ヶ月で体重を大幅に減らすというところがあります。

 

テレビCMでもお馴染みですよね。

 

しかし結構な高額です。

 

子供や主人がいる家庭の主婦がポンと簡単に支払える額ではありません。

 

でも、女性にとって、ぽっこりお腹は気になるものです。

 

特に便秘の時でも生理の時でもお腹が張りますから。

 

だからといって急に激しい運動を始めると逆に筋肉痛がひどく動けなくなってしまうことがあります。

 

また食事制限や断食といった過度なダイエットは、それこそ健康管理の知識のあるサポーターの方が居るからこそ出来るものです。

 

運動をしないでぽっこりお腹をなくすというのkは無理です。

 

そこで簡単な運動から始めることをお勧めします。

 

それがスクワットです。

 

肩幅に足を開いて、地面と平行になるまで息を吐きながらゆっくりと膝を曲げていくだけ。ゆっくりするというのがポイントです。

 

まずは5回くらいを朝昼晩にわけてするよ良いでしょう。

 

これは足痩せに効果があるのではと不思議に思う方もいるでしょう。

 

姿勢を正しくしてゆっくり膝をまげていくというのは意外とお腹にも力が入っています。

 

それに腹筋をするよりもお腹の筋肉を鍛えられるそうです。

 

また、おなかを鍛えることで腸の働きもよくなりますしスクワットの後はリンパを伸ばすようなストレッチをしましょう。

 

老廃物が溜まらず、おなかだけでなく体重を減らすことも目標にすることができるかもしれません。

 

 

他にはサプリメントなどで代謝を促すのも良い方法です。

 

近年、DHAにはダイエット効果があるのが分かってきました。

 

青魚などに多く含まれています。

 

そんなDHAサプリメントでぽっこりしたお腹を解消することもできるようですよ。

 

ぽっこりお腹解消サプリ

 

上記のサイトに書かれています。